Врач из Югры объяснила, как справляться с тревогой

Тревога может возникать из-за отношений, которые исчерпали себя, или нелюбимой работы. Психотерапевт из Нижневартовска рассказала, как с ней работать.

15 сентября, 2026, 03:30

Тревога — это повод обратиться к психотерапевту
Источник:
депздрав Югры

В современном мире тревогу часто считают нежелательным состоянием, от которого нужно немедленно избавиться. Однако врач-психотерапевт Нижневартовской психоневрологической больницы Регина Абузова напоминает: у каждой эмоции есть своя задача.

Специалист подчёркивает, что если не обращать внимания на тревогу, она не исчезнет. Без должной проработки состояние может стать хроническим или проявляться телесно: учащённым сердцебиением, головокружением, повышенной потливостью. Со временем частая тревога способна привести к психосоматическим расстройствам, например, к синдрому раздражённого кишечника.

С точки зрения клинической психологии тревога выполняет сигнальную функцию. Она указывает на угрозу или на несоответствие между текущей жизненной ситуацией и ценностно-смысловыми ориентирами человека.

Часто такое состояние отражает внутренний конфликт. Например, человек продолжает отношения, которые исчерпали свой ресурс, ходит на нелюбимую работу или выполняет обязательства, потерявшие значение. Так тревога становится индикатором: что-то пора менять.

Тревожность бывает разной. Регина Абузова настаивает на дифференцированном подходе к работе с тревожными переживаниями.

Если тревога необоснованна — например, проявляется страхами развития болезней или интерпретацией обычных действий окружающих как враждебных, — в первую очередь нужно прорабатывать автоматические мысли и деструктивные установки;
если тревога связана с общим снижением удовлетворённости жизнью, приоритетом должно стать изменение поведения — целенаправленное движение в сторону проблемных зон.

«Тревога представляет собой источник внутренней энергии, выполняющий функцию пускового механизма для мобилизации ресурсов личности. В случае, если данная энергия не направляется на реализацию адаптивных изменений, она трансформируется в напряжение, усиливающееся со временем, — комментирует Регина Абузова. — Целесообразно рассматривать тревожное переживание как сообщение, требующее осмысления. При внимательном отношении к его содержанию и последовательном совершении действий, направленных на разрешение проблемной ситуации, интенсивность тревоги снижается».

Ранее врач из Югры ответила на неудобные вопросы о здоровье кишечника. По словам Светланы Трениной, главное — не откладывать поход в больницу и не заниматься самолечением.

Другой югорский специалист назвала четыре неожиданные причины, которые могут вызывать чихание, зуд и усталость. А врач-невролог Мегионской городской больницы рассказала, как сохранить ясность ума в любом возрасте. Помогут танцы, горячий шоколад и морепродукты. А о том, как сохранить здоровье почек, читайте тут.

Читайте также